Slaapoefentherapie
Slaap is essentieel voor zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid. Slaaptekort kan leiden tot vermoeidheid, stress, prikkelbaarheid, geheugen- en concentratieproblemen, en heeft een negatieve invloed op relaties en prestaties op het werk of op school.
Wat is slaapoefentherapie?
Slaap is essentieel voor een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid. Slaaptekort kan leiden tot vermoeidheid, verhoogde stress, prikkelbaarheid en geheugen- en concentratieproblemen. Het kan ook invloed hebben op je relaties en prestaties op werk of school.
Hoe werkt slaapoefentherapie?
Slaapoefentherapie richt zich op het verbeteren van de slaapkwaliteit. Slaaphygiëne speelt een belangrijke rol bij het aanleren van gezonde slaapgewoonten. Denk hierbij aan het beperken van alcohol, cafeïne, roken en het stimuleren van lichaamsbeweging. Er wordt gewerkt aan een consistent slaap-waakritme en gekeken naar de slaapomgeving. Factoren die de hersenen activeren om wakker te blijven en slapeloosheid veroorzaken, worden aangepakt.
Herken je deze slaapproblemen?
Wacht niet langer met het verbeteren van je nachtrust. Plan vandaag nog je eerste sessie in!
Wat kan de oefentherapeut voor je betekenen?
De behandeling is gericht op het verminderen van slaapproblemen, zoals moeite met inslapen, doorslapen en piekeren. Hierdoor verbetert de kwaliteit van je slaap en voel je je overdag energieker en evenwichtiger.
Als je last hebt van slapeloosheid, kun je het volgende ervaren:
Slapeloosheid kan zich op verschillende manieren uiten en kent diverse oorzaken. Hieronder staan veelvoorkomende symptomen van slapeloosheid:
Moeite met in slaap vallen
Niet kunnen doorslapen
Te vroeg wakker worden en niet meer kunnen slapen
’s Ochtends niet uitgerust wakker worden